반응형 걱정거리1 오늘의 굿잠 #7 오늘도 머리가 복잡한가요? 잠들기 전 뇌에 ‘퇴근 시간’을 주세요. 몸은 분명 피곤한데 침대에 눕는 순간 머리가 더 바빠지는 날이 있습니다.“내일 그 일은 어떻게 하지?”“아까 왜 그런 말을 했을까?”“메일 하나를 빼먹은 것 같은데….”잠은 자려고 애쓸수록 오히려 멀어지기도 합니다.오늘의 굿잠 이야기는 생각과 스트레스 때문에 쉽게 잠들지 못하는 누구에게나 필요한 ‘뇌의 퇴근법’입니다.🧠 스트레스 받은 날, 왜 잠이 더 어려울까요?스트레스와 수면은 서로 영향을 주고받습니다.걱정과 긴장이 계속되면 잠들기 어렵거나 자주 깰 수 있고,반대로 수면이 부족하면 다음 날 감정 조절과 스트레스 대응도 어려워질 수 있습니다. 그래서 좋은 잠을 위해 필요한 것은 단순히 “8시간 자야지”라는 결심만이 아닙니다.잠자리에 들.. 2026. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
