반응형 건강32 줄넘기로 10kg 감량하기 도전!!! 출산 후 앞자리가 달라진 몸무게...거울속에 비친 곰을 연상시키는 등판과 팔뚝살... 신성한 출산으로 인한 ... 피할수 없는 결과물이라고 하기에는...나마저도 거울속의 나 자신이 너무 혐오스럽다... 직장과 육아를 병행하다보니...식단 조절도 안되고... 그렇다고 일정한 시간을 할애해서 헬스장이나 필라테스 같은 운동은 더더욱 불가능한 현실... 이것저것 찾아봤는데...현재 내가 할 수 있는 운동은 바로... 별다른 장비 없이 온몸 운동 할 수 있는 줄넘기...1달동안 매일매일 줄넘기 운동을 하면... 10키로는 무조건 빠진다는 어느 유투버의 조언을 믿으며... 오늘 저녁부터 줄넘기 운동 스타트!!!현재 몸무게 64kg !!!6월10일 몸무게 이 블로그에 공개 예정!!!두두둥!!! 내가 제일 기대 ㅋㅋㅋㅋ 2026. 5. 11. 틈새 운동으로 건강 지키기 마흔이 넘은 요즘, 앞으로 살 날도 지금껏 살아온 날만큼 남은 애매한 중년의 나에게...어느 날, 갑자기 물밀듯 몰려온 질문 : 과연 남은 세월은 지나온 세월보다 더 잘 살 수 있을것인가? 선뜻 긍정적인 답이 나오지 않아서 슬픈 현실이다. 다른 모든 걸 제쳐놓더라도 건강은 과거의 40년만큼 유지하기가 힘들다는거는 확실하다. 남은 인생의 퀄리티를 위하여 건강은 절대로 포기할 수 없는 중요한 포인트다.그래서 오늘부터는 남은 삶에 있어서의 건강을 지킬 수 있는 방법과 루틴에 대해서 연구해보려 한다. 일과 육아를 병행하는 대한민국의 워킹맘에게 가장 필요한 건 바로 운동 시간과 정력...그러나 이 또한 절대로 호락호락하게 나에게 주어지지 않는 것이다. 우연히 이 두가지를 동시에 만족시킬수 있다는 운동을 알.. 2025. 10. 27. 집에서 얼려 먹는 아이스크림 무덥고 습한 여름, 밥맛이 없는 요즘 ... 우리 아이들에게 멀 먹일까... 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식을 아무리 찾아봤건만...아들은 정말 입맛이 없는지 오로지 수박과 아이스크림만 달라고 한다. 수박은 그나마 제철 과일이니까... 많이 먹어도 큰 걱정은 안되지만...아이스크림을 냠냠 먹는 모습은 이쁘지만 ... 인공설탕을 저리 먹어도 괜찮을까 하는 생각에 걱정이 이만저만이 아니다. 좋은 대체음식이 없을까 여기저기 검색하다가 드디어 괜찮은 아이스크림을 찾았다. 그건 바로 매일유업 상하목장 얼려먹는 아이스크림 https://smartstore.naver.com/three-daughters/products/10468296974 상하목장 얼려먹는 아이스크림 밀크 초코 망고 엔요 귤배 아이스바 여름간식 .. 2025. 6. 23. 근육을 연금처럼 차곡차곡 최근 우리 나라가 직면한 여러가지 난제 중 저출산과 고령화가 있다.문제가 있으면 해법이 있는게 세상 이치이건만...저출산의 해법은 비전문가인 내가 봐도 절대로 쉽게 해결할 수 있는 문제는 아니다.그래서 오늘은 고령화에 대비하는 차원에서 내가 알고 있는 일부를 공유하고자 한다.노후생활을 준비할 때 , 우리가 가장 먼저 준비하는 건 연금 등 경제적인 것이다.그러나 곰곰히 생각해보면 경제보다 우선 되야 하는 부분은 바로 건강이다.노후생활의 빈곤을 예방하기 위하여 우리는 각종 연금에 가입하여 노후 비용을 선결제 하고 있다.그러나 노후에 가장 중요시 되는 부분인 건강에 대해서는 별도의 관리를 안하거나 신경 쓰지 않는 사람들이 은근히 많다. 노년의 건강은 생조과 밀접한 관계가 있을뿐만 아니라,노후생활의 질에도 아주.. 2025. 5. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
