반응형 건강30 청소가 다이어트에 미치는 영향 ? 요건 아예 몰랐지? 다이어트 하면 우리가 우선순위로 생각하는 건 바로 식단,운동,숙면 등등이다.청소가 우리 다이어트에 아주 지대한 영향을 미치고 있다는 통계에 깜짝 놀랐다. 결국은 우리의 일상은 모든 분야가 서로 연결 되어 있다는 것이다. 정돈 상태가 어수선한 방은 건강에 부정적인 영향을 미친다고 한다. 일단 방이 어질러져 있으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아진다고 한다.그래서 집중력도 떨어지고 기억력까지 영향을 받는다고 한다. 방안이 정돈된 모습이 아니고 잡동사니로 꽉 차 있다면 이런 방에서는 공부도 일도 제대로 진행될수가 없다.어질러진 방에서는 과식과 같은 나쁜 습관이 만들어질 가능성도 아주 크다. 아울러 부상 위험도 커진다. 바닥에 물건이 널부러져 있으면 함부로 밟거나 모서리에 부딪쳐.. 2025. 4. 28. [6월 수영복 도전]- 일일 스쿼트 백개 사람은 환경의 변화를 받는 동물인 건 확실하다! 요즘은 예뻐지고 싶은 욕망 충천이다. 그래서 마음에 드는 샤방샤방한 옷을 많이 샀지만...현재의 나로써는 도무지 소화불가!!! 안되겠다.식단뿐만 아니라 운동도 해야겠다.거창한 운동 계획은 실천하기 너무 어려우니...무조건 실천하기 쉬운걸로, 그리고 시간도 많이 안 드는걸로...단 꾸준히 할 수 있는걸로... [6월 수영복 도전] 건강하고 간단한 아침 식단 만들기을 완독하고 나에게 남은 한줄의 인사이트 : 습관의 복리효과를 놓치지 말자 . 나는 내 삶을 바꿀수 있는 작은 루틴들을 하나씩 만들어가려고 한다. 그중 하나가 바로 식단 조정하기!!! 마흔ginney1102.com 그래서 내가 고른 운동은 바로 스쿼트!단 하루에 꼭 100개씩은 하기!짬짬이 시간.. 2025. 4. 28. 요즘 봄나물 아무래도 나는 봄 타는게 확실하다.가을 탄다는 말은 많이 들어봤어도 ... 봄 탄다는 말은 못 들어본것 같긴 한데...근래 몇년동안 이렇게 마음이 싱숭생숭한 적이 거의 없었다... 어느 정도로 마음이 들썩거리나면...어느 날은 회사 문을 박차고 나가서 도로를 마구마구 뛰어다니고 싶은 충동이 생기기도 하고...또 어느 날은 모든 걸 팽개치고 하루종일 예쁜 커피숍에서 책만 보는 상상을 하기도 한다...그러다가 또 어는 날은 며칠 밀린 업무를 밤새워 다 해치우기도 한다... 마음이 싱숭생숭하니까 입맛도 들쑥날쑥이다.어느 날은 느끼하고 달콤한 디저트를 마구마구 먹고...또 어느 날은 새콤매콤한 비빔밥을 게걸스레 비벼 먹고 있다...이것저것 먹어봤지만 봄이라서 그런지 봄나물에 밥을 비벼 먹는게 가장 맛있고 뒤탈?.. 2025. 4. 21. 스위치온 다이어트, 할까 말까? 봄바람과 함께 찾아온 간질간질한 내 마음,정말 계획 없이 옷장에 있던 무채색 옷들을 모두 버리고 ,꽃무늬에 화사한 옷들로 옷장을 이쁘게 단장했다.그런데 내가 간과한 아주 중요한 현실... 뛰룩뛰룩 살찐 내 몸...어떡하지... 당장 내일부터 입을 옷들이 한결같이 한사이즈 작다... 다이어트가 시급하다...급하게 검색해보다가 방송에서 많이 봤던 박용우 의사선생님이 만든 스위치온 다이어트를 알게 되었다.프로그램도 알아보고 후기들도 찾아봤는데... 체지방만 쏙 빼는 건강한 몸으로 만들어준다는 말이 마음에 쏙 들긴 한데...첫주 3일동안 단백질쉐이크만 먹어야 한다는...무시무시한 제안에...왜냐면 나는 단백질쉐이크가 너무너무 싫다...강한 의지로 시작한다고 해도 끝까지 유지할수 없다는 우려가 있다. 스위치.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
