반응형 전체 글229 오늘의 굿잠 #2 “몇 시간 잤나요?”보다 먼저 챙길 것, 매일 비슷한 시간에 자고 일어나기주말만 되면 이런 생각이 들죠.“평일에 못 잤으니 오늘은 점심때까지 자야지.” 그런데 뇌의 입장에서 수면은 양만큼이나 ‘리듬’도 중요할 가능성이 있습니다.2024년 Neurology에 발표된 수면 규칙성 연구에서는평균 62세인 UK Biobank 참가자 약 8만8천 명의 손목 활동 데이터를 분석했습니다.약 7년간 추적했을 때 수면·기상 시간이 매우 불규칙한 집단에서는중간 정도의 규칙성을 보인 집단보다 치매 발생 위험이 높게 관찰됐습니다. 여기서 중요한 단어는 ‘관찰됐다’입니다. 이 연구만으로 “불규칙하게 자면 치매가 생긴다”고 말할 수는 없습니다.실제로 수면과 알츠하이머병의 관계는 한쪽 방향으로만 설명하기 어렵습니다.유전자료를 이.. 2026. 9. 14. 일지에 비견이 있는 사람 가장 가까운 곳에 ‘나와 닮은 사람’이 있다 사주를 공부하다 보면 비견을 흔히 ‘나와 같은 오행, 같은 음양’이라고 배웁니다.그래서 형제·친구·동료·경쟁자를 상징한다고 설명하지요. 그런데 비견이 다른 자리가 아니라 **일지(日支)**에 놓여 있다면 이야기가 조금 더 흥미로워집니다. 일지는 내가 매일 발을 딛고 살아가는 생활의 자리이자배우자·가정·사적인 관계를 살피는 중요한 자리입니다.그런 곳에 ‘나와 같은 기운’인 비견이 있다는 것은 무엇을 의미할까요?오늘은 강헌의 명리학에서 강조하는 사주 전체의 균형과 억부용신의 관점을 바탕으로,일지 비견을 조금 입체적으로 살펴보겠습니다. 1. 일지 비견의 핵심 — “내 삶은 내가 결정하고 싶다”비견의 가장 중요한 키워드는 자기 주도성입니다.일지에 비견이 자리한 사람은.. 2026. 9. 13. 집 팔기 전 마지막 점검: 계약부터 신고·납부까지 양도세 체크리스트 집을 팔기로 마음먹으면 가장 먼저 시세와 매수자를 생각합니다.그런데 세금은 보통 계약이 끝난 뒤에 떠올리기 쉽죠.양도소득세는 오히려 계약서를 쓰기 ‘전’에 점검하는 편이 훨씬 안전합니다.계약과 잔금이 끝난 뒤에는 매도 순서나 잔금일을 되돌리기 어렵기 때문입니다.이번 5일 연재의 마지막 편에서는 집을 팔기 전부터신고·납부까지 무엇을 확인하면 좋은지 순서대로 정리해보겠습니다. 1. 계약 전에 가장 먼저 할 일: 우리 세대의 주택 수 확인‘내 명의 집은 한 채니까 1세대 1주택이겠지’라고 생각하면 위험할 수 있습니다.양도세의 1세대 1주택 판단은 본인 명의만 떼어 보는 것이 아니라세대와 보유 형태를 함께 살펴야 하고,일시적 2주택·상속주택·조합원입주권 등에는 별도의 규.. 2026. 9. 13. 오늘의 굿잠#1 “잠을 줄여 만든 하루, 뇌에서는 빚이 될 수도 있습니다”바쁜 직장인에게 잠은 가장 먼저 줄이기 쉬운 시간입니다. “오늘만 5시간 자지 뭐.” 그런데 이런 ‘오늘만’이 몇 년간 이어진다면 어떨까요?약 8,000명을 장기간 추적한 Whitehall II 연구에서는 50~60대에 하루 6시간 이하로 자는 사람에게서 이후 치매 발생 위험이 더 높게 관찰됐습니다. 특히 50·60·70대에 지속적으로 짧게 잔 집단은 7시간 정도 잔 집단보다 치매 위험이 약 30% 높았습니다. 다만 여기서 꼭 기억할 것이 있습니다. “6시간 자면 치매에 걸린다”는 뜻은 아닙니다. 이런 연구는 주로 관찰연구이기 때문에 수면 부족이 직접 치매를 일으킨다고 확정할 수는 없습니다. 반대로 아주 초기의 뇌 변화가 먼저 수면을 흐트러뜨렸을 .. 2026. 9. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 58 다음 반응형
