반응형 체력 키우기1 40대 워킹맘이 다이어트 할 때? 근력운동 VS 유산소 운동 40대가 되면서 가장 먼저 느껴지는 변화 중 하나가 바로 체력이다.예전에는 하루 종일 일하고 저녁 약속까지 소화해도 괜찮았는데, 이제는 퇴근만 하면 소파부터 찾게 된다. 아침에는 아이 등교 준비, 출근하면 회사 업무, 퇴근 후에는 저녁 준비와 집안일까지. 워킹맘에게 운동할 시간은 늘 부족하다.그렇다면 어렵게 30분의 운동 시간을 만들었다면 무엇을 해야 할까?살을 빼려면 유산소운동을 해야 할까? 아니면 40대부터는 근력운동이 더 중요할까?결론부터 말하면 둘 다 필요하다. 다만 40대라면 근력운동의 중요성을 절대 놓쳐서는 안 된다.1. 40대부터 근력운동이 중요한 이유나이가 들수록 근육량은 자연스럽게 감소하는 경향이 있다. 특히 활동량까지 줄어들면 근육 감소는 더욱 빨라질 수 있다.문제는 근육이 …단순히 보.. 2026. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
