반응형 수면1 겨울철 다이어트 꿀팁 ? 나에게 다이어트란 ? 어렵고 어려운 과제이며 인생에 딱 한번 성공한 후로, 다시는 만나지 못했던 행운의 여신이기도 하다. 다이어트는 언제나 힘들겠지만... 새해를 맞이하며 오늘은 겨울철에 유용한 다이어트 꿀팁을 소개하고자 한다. 1. 따뜻한 음식 섭취하기 겨울철에는 체운 유지가 중요하다.따뜻한 국물요리나 찜 요리,오트밀과 같은 음식을 섭취하면 몸을 따뜻하게 유지하고 소화 기능을 도와준다.이러한 음식은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는데도 효과적이다. 2.제철 채소와 과일 섭취하기겨울에는 귤,사과,배와 같은 제철 과일과 배추,무,시금치 같은 채소를 섭취하는걸 권장한다.제철 식품은 신선하고 영양소가 풍부하며 면역력을 높이고 몸의 균형을 유지하는데 도움을 준다. 3.꾸준한 수분 섭취겨울에는 갈증을.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
