반응형 스트레스2 오늘의 굿잠 #7 오늘도 머리가 복잡한가요? 잠들기 전 뇌에 ‘퇴근 시간’을 주세요. 몸은 분명 피곤한데 침대에 눕는 순간 머리가 더 바빠지는 날이 있습니다.“내일 그 일은 어떻게 하지?”“아까 왜 그런 말을 했을까?”“메일 하나를 빼먹은 것 같은데….”잠은 자려고 애쓸수록 오히려 멀어지기도 합니다.오늘의 굿잠 이야기는 생각과 스트레스 때문에 쉽게 잠들지 못하는 누구에게나 필요한 ‘뇌의 퇴근법’입니다.🧠 스트레스 받은 날, 왜 잠이 더 어려울까요?스트레스와 수면은 서로 영향을 주고받습니다.걱정과 긴장이 계속되면 잠들기 어렵거나 자주 깰 수 있고,반대로 수면이 부족하면 다음 날 감정 조절과 스트레스 대응도 어려워질 수 있습니다. 그래서 좋은 잠을 위해 필요한 것은 단순히 “8시간 자야지”라는 결심만이 아닙니다.잠자리에 들.. 2026. 9. 19. 청소가 다이어트에 미치는 영향 ? 요건 아예 몰랐지? 다이어트 하면 우리가 우선순위로 생각하는 건 바로 식단,운동,숙면 등등이다.청소가 우리 다이어트에 아주 지대한 영향을 미치고 있다는 통계에 깜짝 놀랐다. 결국은 우리의 일상은 모든 분야가 서로 연결 되어 있다는 것이다. 정돈 상태가 어수선한 방은 건강에 부정적인 영향을 미친다고 한다. 일단 방이 어질러져 있으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아진다고 한다.그래서 집중력도 떨어지고 기억력까지 영향을 받는다고 한다. 방안이 정돈된 모습이 아니고 잡동사니로 꽉 차 있다면 이런 방에서는 공부도 일도 제대로 진행될수가 없다.어질러진 방에서는 과식과 같은 나쁜 습관이 만들어질 가능성도 아주 크다. 아울러 부상 위험도 커진다. 바닥에 물건이 널부러져 있으면 함부로 밟거나 모서리에 부딪쳐.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
