반응형 마음의 근육1 진정한 나를 찾는 또 하나의 방법-명상 현 시대를 살아가고 있는 우리에게 평화란 아주 진귀한 경험일 수 밖에 없다. 그럼에도 일상에서 조용히 찾아올 수 있는 평화의 순간을 느낄수 있는 방법 중 하나가 바로 명상이다.그래서 오늘은 명상에 대해서 알아보려고 한다. 명상이란 무엇일까? 명상은 마음을 집중하여 정신적,신체적 안정을 찾는 과정이다.명상은 고대부터 전해져 내려오는 방법으로 다양한 문화와 전통에서 발견될 수 있다.명상의 목적은 분주한 생각을 가라앉히고 현재에 집중함으로써 내면의 평화를 찾는 것이다. 그렇다면 명상을 하면 어떤 좋은 점이 있을까? 스트레스 감소 : 아주 많은 연구에 따르면 명상은 스트레스 반응을 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 한다. 집중력 향상 : 명상은 마음을 훈련하여 한 곳에 집중하도록 만들어 일상 생활에서도 집중력을 .. 2024. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
