근육을 연금처럼 차곡차곡

최근 우리 나라가 직면한 여러가지 난제 중 저출산과 고령화가 있다.

문제가 있으면 해법이 있는게 세상 이치이건만...

저출산의 해법은 비전문가인 내가 봐도 절대로 쉽게 해결할 수 있는 문제는 아니다.

그래서 오늘은 고령화에 대비하는 차원에서 내가 알고 있는 일부를 공유하고자 한다.

노후생활을 준비할 때 , 우리가 가장 먼저 준비하는 건 연금 등 경제적인 것이다.

그러나 곰곰히 생각해보면 경제보다 우선 되야 하는 부분은 바로 건강이다.

노후생활의 빈곤을 예방하기 위하여 우리는 각종 연금에 가입하여 노후 비용을 선결제 하고 있다.

그러나 노후에 가장 중요시 되는 부분인 건강에 대해서는 별도의 관리를 안하거나 신경 쓰지 않는 사람들이 은근히 많다.

 

노년의 건강은 생조과 밀접한 관계가 있을뿐만 아니라,

노후생활의 질에도 아주 큰 영향을 미칠 수 있다.

그러므로 당장 눈에 보이지는 않지만 ... 건강 또한 연금처럼 차곡차곡 적립할 필요가 있다.

 

건강을 연금처럼? 다른 말로 하면 내 몸에 있는 근육을 연금처럼 차곡차곡 적립하자.

특히 그 중에서도 우리 몸에서 가장 중요한 생존근육 적립하기 운동을 추천한다.

 

생존근육이란?

생명활동에 가장 중요한 근육을 말한다. 즉 본능적 움직임을 통해 생명과 건강을 유지하고 증진시키는 근육이다. 

 

말 그대로 생존과 직결되는 근육을 잃은 후 후회하지 말고...

차곡차곡 적립하자...

 

나이 들어서 제대로 걷지도 못하고 매일 병원에 갇혀 있거나...

온몸이 쑤시소 아픈 나날들을 보낸다면...정말 100세의 축복이 아닌 저주가 될 것이다.

 

그러므로 오늘부터 생존근육을 매일매일 빠짐없이 적립하자.

 

구체적인 생존근육에는 어떤 것들이 있으며 생존근육 방법은 어떤것이 있는지는 다음편에 정리해서 공유하려고 한다.