반응형 다이어트7 커피 지옥 과연 탈출 가능? 커피 끊은지 일주일이 지났다.초반의 금단현상으로 고통스럽기는 했지만...이제는 슬슬 적응 되었다.일주일 지나니 저녁에 잠도 잘 자고...자고 일어나면 몸도 개운하고...좋은 점이 아주 많다. 단점도 있다. 주변 사람들이 커피 홀짝일 때 나는 과자를 질근질근 씹고 있다. 커피 끊고 살 찔 우려가 다분히 있다. 내가 커피를 끊은 이유는 ...우연히 유투브 영상에서 커피에 곰팡이균이 많이 있다는 말을 듣고 나서다.스치듯 들었는데... 도무지 뇌리에서 없어지지 않아서...커피를 끊기로 결심했다. 언제까지 유지할수 있을까? 2025. 5. 30. [6월 수영복 도전] - 아침에 하는 줄넘기 올해 6월에는 이쁜 핏의 수영복을 입은 나의 모습을 상상하며,매일매일 그 모습으로 나 자신을 가스라이팅 하고 있는 중이다. 아침 식단 + 근력 운동 +주변 환경 관리 , 이제 남은 건 아침 운동이다.여기저기 찾아보다 오늘 내가 고른 아침운동은 바로 : 줄넘기 [6월 수영복 도전]- 일일 스쿼트 백개사람은 환경의 변화를 받는 동물인 건 확실하다! 요즘은 예뻐지고 싶은 욕망 충천이다. 그래서 마음에 드는 샤방샤방한 옷을 많이 샀지만...현재의 나로써는 도무지 소화불가!!! 안되겠다.식단뿐ginney1102.com 아침에 눈 뜨고 기지개 켜고 나서는 바로 지방을 불태울 줄넘기 1,000개 하고 샤워하기! 지금까지 내가 한 다이어트 계획 중에 가장 실천하기 어려운 계획중 하나이다. 매일매일이 아니더라도.. 2025. 4. 28. 청소가 다이어트에 미치는 영향 ? 요건 아예 몰랐지? 다이어트 하면 우리가 우선순위로 생각하는 건 바로 식단,운동,숙면 등등이다.청소가 우리 다이어트에 아주 지대한 영향을 미치고 있다는 통계에 깜짝 놀랐다. 결국은 우리의 일상은 모든 분야가 서로 연결 되어 있다는 것이다. 정돈 상태가 어수선한 방은 건강에 부정적인 영향을 미친다고 한다. 일단 방이 어질러져 있으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아진다고 한다.그래서 집중력도 떨어지고 기억력까지 영향을 받는다고 한다. 방안이 정돈된 모습이 아니고 잡동사니로 꽉 차 있다면 이런 방에서는 공부도 일도 제대로 진행될수가 없다.어질러진 방에서는 과식과 같은 나쁜 습관이 만들어질 가능성도 아주 크다. 아울러 부상 위험도 커진다. 바닥에 물건이 널부러져 있으면 함부로 밟거나 모서리에 부딪쳐.. 2025. 4. 28. 스위치온 다이어트, 할까 말까? 봄바람과 함께 찾아온 간질간질한 내 마음,정말 계획 없이 옷장에 있던 무채색 옷들을 모두 버리고 ,꽃무늬에 화사한 옷들로 옷장을 이쁘게 단장했다.그런데 내가 간과한 아주 중요한 현실... 뛰룩뛰룩 살찐 내 몸...어떡하지... 당장 내일부터 입을 옷들이 한결같이 한사이즈 작다... 다이어트가 시급하다...급하게 검색해보다가 방송에서 많이 봤던 박용우 의사선생님이 만든 스위치온 다이어트를 알게 되었다.프로그램도 알아보고 후기들도 찾아봤는데... 체지방만 쏙 빼는 건강한 몸으로 만들어준다는 말이 마음에 쏙 들긴 한데...첫주 3일동안 단백질쉐이크만 먹어야 한다는...무시무시한 제안에...왜냐면 나는 단백질쉐이크가 너무너무 싫다...강한 의지로 시작한다고 해도 끝까지 유지할수 없다는 우려가 있다. 스위치.. 2025. 4. 21. 이전 1 2 다음 반응형
