반응형 다이어트7 여름을 준비하는 다이어트 세상에는 아주 많은 다이어트 종류가 있다고 한다.그럼에도 불구하고 여전히 뚱뚱한 나는 다이어트를 혹독하게 진행시키고자 하는 욕망과 의지 부족이 확실하다. 결핍은 곧 나의 힘이라는 말이 있듯이,나처럼 뚱뚱도 날씬도 아닌 통통?스타일이 다이어트 하기가 가장 어려운 것 같다. 왜냐 하면 가끔 통통한 나의 모습에 만족할 때도 있으니 말이다. 그래서 오늘은 올 여름을 준비하는 마음가짐으로 독하게 다이어트를 해보려고 한다. 나의 구체적인 계획은 아래와 같다. 1. 올 여름에 내가 꼭 입어보고 싶은 원피스를 입고야 말겠다는 강한 의지를 매일 아침 상기하기-> 만족스러운 결과를 도출하기 위해서는 구체적인 목표 및 동기부여가 아주 중요하기 때문이다.-> 헤어스타일을 포함한 모든 최상의 상태를 이미지화하여 상상하기.시각화.. 2025. 4. 17. 2025년 다이어트는 심으뜸 20분 루틴 운동으로!!! 2025년 6월에는 수영을 배우겠다는 계획을 실천하기 위해 다이어트를 시작해야겠다. 다이어트의 가장 중요한 부분은 운동보다 식단이라고 했는데...마흔줄에 들어서면서부터는 굶기만 하는 다이어트는 너무 무섭다.얼굴이 폭삭 늙어보일수 있기 때문...그래서 올해는 심으뜸과 함께 하는 운동 영상으로 근육을 키우고 기초대사량을 높이는 다이어트를 시작하려고 한다. 다행이도 5살 아들내미도 이쁜 이모와 같이 운동하자며 주말 아침부터 졸라대서 자연스럽게 심으뜸과 아침 루틴으로 운동을 시작할 수 있을 것 같다. 6월에는 수영복 입고 수영하는 나 자신을 상상하면 매일 아침 운동하기 도전!매일은 어려울까? 그럼 주 3회라도 !!! 2025. 2. 10. 겨울철 다이어트 꿀팁 ? 나에게 다이어트란 ? 어렵고 어려운 과제이며 인생에 딱 한번 성공한 후로, 다시는 만나지 못했던 행운의 여신이기도 하다. 다이어트는 언제나 힘들겠지만... 새해를 맞이하며 오늘은 겨울철에 유용한 다이어트 꿀팁을 소개하고자 한다. 1. 따뜻한 음식 섭취하기 겨울철에는 체운 유지가 중요하다.따뜻한 국물요리나 찜 요리,오트밀과 같은 음식을 섭취하면 몸을 따뜻하게 유지하고 소화 기능을 도와준다.이러한 음식은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는데도 효과적이다. 2.제철 채소와 과일 섭취하기겨울에는 귤,사과,배와 같은 제철 과일과 배추,무,시금치 같은 채소를 섭취하는걸 권장한다.제철 식품은 신선하고 영양소가 풍부하며 면역력을 높이고 몸의 균형을 유지하는데 도움을 준다. 3.꾸준한 수분 섭취겨울에는 갈증을.. 2025. 1. 14. 이전 1 2 다음 반응형
