반응형 전체 글166 매일 스쿼트 100개 가능? 오늘까지 10일동안 매일 스쿼트 100개씩 하고 있는 중이다. 매일 스쿼트 100개? 힘들지 않을까 걱정하는 사람들도 분명히 있겠지만...실천하기에 그리 힘들지는 않다. 이유인 즉슨 : 소요시간이 짧다 - 하루에 10분내외만 짬을 내면 가능하다.운동효과가 좋다 - 운동하면 바로 허벅지와 엉덩이 근육이 딴딴해지는 걸 느낄 수 있다.공간의 지배를 받지 않는다 - 하루 100개를 못 채운 날은 저녁에 샤워 할 때 100개 하고 샤워하면 된다. 긴장감 유지 - 하루에 스쿼트 100개 하니까 자연스럽게 음식 섭취도 단백질 위주로 하려고 노력한다.동기부여가 중요하다 - 나 같은 경우는 내가 입고 싶은 원피스를 이미 구입완료. 이쁜 원피스를 입은 모습을 상상하며 운동한다.30일 견지 후 , 눈바디로 뱃살이 빠진 모.. 2025. 5. 9. 6월3일을 기다리며... 오래 살지도 않았지만 그래도 40년을 살면서 ...요즘처럼 시끄러운 시국은 처음인 것 같다. 우리 나라 뿐만아니라... 저 멀리 미국도 유럽도 요란스럽기는 마찬가지다. 가끔 그런 생각을 해보기는 한다.정말 계엄이 완벽하게 진행되어서 지금 누리고 있는 일상을 잃어버린다면...상상조차 하기 싫은 형국이다. 이제 와서 뒷북일수도 있지만...지난 대선 때 윤석열의 토론회를 본 사람이라면... 윤석열은 대통령 깜은 절대로 아니라는 걸 눈치채지 못했을까?아님 진심으로 "어떤 인간이 대통령을 해도 더 좋아지지도 않지만 나쁜것도 별로 없다"는 시중에 떠도는 그 말을 진리로 믿고서내가 지지하는 정당에서 배출한 후보면 그냥 찍은건가? 모든 조건을 불문하고 공평하게 갖고 있는 나의 소중한 한표를 행사할 때, 정말 철저하.. 2025. 5. 9. 제니 애국 패션- 자개 옻칠 우연히 뉴스에서 보게 된 제니의 애국 패션 기사가 눈길을 끈다. 애국 패션이란 말도 생소한데...제니가 입은 블랙 튜브탑 너무 이쁘다!거기다 이 옷은 그냥 옷이 아닌 장인이 자개와 옻칠로 디자인한 한국 전통이 다분히 담겨져 있는 의상이다. 우리 나라의 소프트 파워는 정말 대단하다.아이돌,연예인들이 이렇게 우리의 문화를 전 세계에 알리는 것이 너무 대견하고 멋지다. 자개와 옻칠에 대해서 별로 아는게 없었는데...제니가 패션으로 입는 것만으로도 나를 포함한 전세계 사람들에게 강렬한 인상을 남긴 것이다. 국민으로써 애국을 표현할 수 있는 방법은 정말 다양한 것 같다. 아이를 많이 낳는것도 애국이고 내 일을 열심히 하는 것도 애국이고...어려운 정치 시국에 정치에 관심을 갖는 것 또한 애국의 일환이라고 생각.. 2025. 4. 29. [6월 수영복 도전] - 아침에 하는 줄넘기 올해 6월에는 이쁜 핏의 수영복을 입은 나의 모습을 상상하며,매일매일 그 모습으로 나 자신을 가스라이팅 하고 있는 중이다. 아침 식단 + 근력 운동 +주변 환경 관리 , 이제 남은 건 아침 운동이다.여기저기 찾아보다 오늘 내가 고른 아침운동은 바로 : 줄넘기 [6월 수영복 도전]- 일일 스쿼트 백개사람은 환경의 변화를 받는 동물인 건 확실하다! 요즘은 예뻐지고 싶은 욕망 충천이다. 그래서 마음에 드는 샤방샤방한 옷을 많이 샀지만...현재의 나로써는 도무지 소화불가!!! 안되겠다.식단뿐ginney1102.com 아침에 눈 뜨고 기지개 켜고 나서는 바로 지방을 불태울 줄넘기 1,000개 하고 샤워하기! 지금까지 내가 한 다이어트 계획 중에 가장 실천하기 어려운 계획중 하나이다. 매일매일이 아니더라도.. 2025. 4. 28. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 42 다음 반응형
