반응형 전체 글292 오늘의 굿잠#1 “잠을 줄여 만든 하루, 뇌에서는 빚이 될 수도 있습니다”바쁜 직장인에게 잠은 가장 먼저 줄이기 쉬운 시간입니다. “오늘만 5시간 자지 뭐.” 그런데 이런 ‘오늘만’이 몇 년간 이어진다면 어떨까요?약 8,000명을 장기간 추적한 Whitehall II 연구에서는 50~60대에 하루 6시간 이하로 자는 사람에게서 이후 치매 발생 위험이 더 높게 관찰됐습니다. 특히 50·60·70대에 지속적으로 짧게 잔 집단은 7시간 정도 잔 집단보다 치매 위험이 약 30% 높았습니다. 다만 여기서 꼭 기억할 것이 있습니다. “6시간 자면 치매에 걸린다”는 뜻은 아닙니다. 이런 연구는 주로 관찰연구이기 때문에 수면 부족이 직접 치매를 일으킨다고 확정할 수는 없습니다. 반대로 아주 초기의 뇌 변화가 먼저 수면을 흐트러뜨렸을 .. 2026. 9. 12. 십이운성 양(養) 에 대하여 양(養) — 잘 자라기 위해서는 ‘돌봄의 시간’이 필요하다 십이운성의 마지막은 **양(養)**입니다.장생에서 시작해 목욕, 관대, 건록, 제왕을 지나고쇠·병·사·묘·절·태를 거쳐 마침내 양에 도착했습니다.‘養’이라는 글자는 말 그대로 기르고, 돌보고, 보살핀다는 뜻을 가지고 있습니다. 어제 살펴본 태(胎)가 아직 세상에 나오지 않은 가능성을 품는 단계라면,양은 그 가능성이 세상에 나올 준비를 하도록 환경과 힘을 길러주는 시간에 가깝습니다. 씨앗을 하나 떠올려볼까요?좋은 씨앗이라고 해서 땅에 심는 순간 커다란 나무가 되는 것은 아닙니다.햇빛도 필요하고 물도 필요하고,때로는 바람을 막아주는 울타리도 필요합니다.양은 바로 그런 시간입니다. 아직 완성되지 않았다고 조급해하기보다 ‘잘 자랄 수 있는 조건을 만들어.. 2026. 9. 12. 두 채이상 보유 했다면… 다주택자 양도순서와 매도체크집이 두 채 이상이라면 부동산을 팔 때 가장 먼저 해야 할 일은 단순히 ‘어느 집이 많이 올랐나’를 보는 것이 아닙니다. 세법상 내가 몇 주택자로 판단되는지, 어떤 주택을 먼저 파느냐에 따라 양도소득세 결과가 크게 달라질 수 있기 때문입니다.특히 다주택자의 양도세는 주택 수뿐 아니라 양도 시점, 보유·거주기간, 조정대상지역 여부, 일시적 2주택이나 상속주택 등 특례 적용 여부를 함께 살펴봐야 합니다. 그래서 매도 계약서를 쓰기 전에 전체 보유주택을 한 번 표로 정리해 보는 것이 좋습니다.예를 들어 A씨가 서울 아파트 1채와 지방 아파트 1채를 보유하고 있다고 해보겠습니다. 서울 아파트는 오래 보유해 양도차익이 크고 앞으로 실거주할 가능성도 있지만, 지방 아파트는 상대적으로 양도.. 2026. 9. 12. 《옵션 B》를 읽으며 -1편 요즘 셰릴 샌드버그의 《옵션 B》를 읽고 있다.아직 읽는 중이다.그래서 완성된 독후감보다는 읽다가 마음에 남는 문장이 있으면 잠시 멈춰, 그때 떠오른 생각을 기록해보려고 한다.오늘은 자신감, 수치심, 죄책감에서 오래 머물렀다.자신감은 생각보다 많은 것을 결정한다우리는 자신감을 흔히 ‘당당한 성격’ 정도로 생각한다.그런데 가만히 생각해보면 자신감은 일상의 아주 작은 선택에까지 영향을 미친다.회의에서 의견을 말할 것인가.새로운 일을 한번 해볼 것인가.실패했을 때 다시 시도할 것인가.“나는 할 수 있다”는 믿음이 있는 사람은 행동하지만, “해봤자 안 될 거야”라고 생각하는 사람은 시작하기도 전에 포기한다.그래서 자신감은 기분이라기보다 어쩌면 삶의 행동반경을 결정하는 힘에 가까운지도 모르겠다.수치심은 행동이 아.. 2026. 9. 11. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 73 다음 반응형
