등 운동이 얼굴선을 살린다?

요즘 운동하면서 조금 신기한 걸 발견했다.

 

처음에는 그냥 나이 들수록 등이 굽는 것 같고,

어깨도 자꾸 앞으로 말리는 것 같아서 등 운동을 시작했다.

랫풀다운도 하고, 시티드로우도 하고, 집에서는 밴드를 잡아당기는 운동도 조금씩 했다.

 

그런데 두 달 꾸준히 하다 보니 예상하지 못했던 변화가 있었다.

 

어느 날 거울을 보는데 얼굴선이 전보다 조금 또렷해 보이는 것이다.

 

살이 엄청 빠진 것도 아니었다.

체중은 크게 달라지지 않았는데 이상하게 턱선부터 목선까지 예전보다 정돈된 느낌이 들었다.

 

처음에는 기분 탓인가 싶었다.

그런데 생각해보니 운동하기 전에는 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다 보니

어깨가 앞으로 말리고 목도 앞으로 빠져 있었다.

그러니 자연스럽게 턱도 아래로 처져 보이고 얼굴도 더 피곤해 보였다.

등 운동을 하면서 가장 먼저 달라진 건 사실 얼굴이 아니라 자세였다.

 

등과 어깨 뒤쪽에 힘이 생기면서 가슴이 조금 펴지고,

어깨가 뒤로 가고, 목도 예전보다 자연스럽게 세워졌다.

 

그러자 신기하게도 얼굴까지 조금 올라붙어 보였다.

물론 등 근육이 얼굴 피부를 직접 잡아당겨 리프팅을 해준다고 말할 수는 없겠지 ㅋㅋ

 

하지만 직접 경험해보니,

 등이 펴지고 목과 어깨의 자세가 좋아지는 것만으로도 얼굴이 보이는 인상이 꽤 달라질 수 있구나 싶었다.

 

특히 40대가 되고 나서는,

체중만큼이나 ‘자세’가 사람을 젊어 보이게 한다는 생각이 든다.

 

어깨가 축 처지고 등이 굽으면 아무리 좋은 옷을 입어도 왠지 피곤해 보인다.

반대로 등을 펴고 어깨를 반듯하게 하고 있으면

얼굴선도 살아나고 전체적인 인상도 훨씬 생기 있어 보인다.

 

그래서 요즘 나는 복근보다 오히려 등 운동을 더 열심히 한다.

 

등살도 정리하고 싶고, 뒷모습도 예뻐지고 싶고,

무엇보다 하루 종일 컴퓨터 앞에서 굽어버린 몸을 다시 펴주고 싶어서다.

 

그리고 덤으로 얼굴선까지 조금 더 또렷해 보인다면?

이 정도면 안 할 이유가 없다. 😊

 

40대가 되니 운동의 목적도 조금씩 달라지는 것 같다.

예전에는 그저 **‘살 빼야지’**였다면,

지금은 **‘내 몸을 다시 반듯하게 만들어야지’**에 가깝다.

 

얼굴 리프팅이 고민이라면 얼굴만 들여다볼 게 아니라,

오늘 거울 앞에서 한번 등을 펴보자.

 

어쩌면 우리가 먼저 운동해야 할 곳은 얼굴이 아니라 등일지도 모르겠다.