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[6월 수영복 도전] 건강하고 간단한 아침 식단 만들기 을 완독하고 나에게 남은 한줄의 인사이트 : 습관의 복리효과를 놓치지 말자 .  나는 내 삶을 바꿀수 있는 작은 루틴들을 하나씩 만들어가려고 한다. 그중 하나가 바로 식단 조정하기!!! 마흔이 되면서는 어렸을 때 무모하게 했던 굶는 다이어트를 절대로 하면 안되다는 걸 실감했다. 무작정 굶는 다이어트는 유식한 말로 근손실을 일으킨다고 하는데...직설적으로 얘기하자면 ... 그냥 폭삭 늙어버린다는 표현이 맞다...빼빼 마른 주름이 자글자글한 아줌마는 생각만 해도 너무 끔찍하다.  전문가들은 다이어트의 7할은 식단이라고 한다. 식단의 핵심은 바로 정제탄수화물을 줄이고 건강한 단백질을 섭취하는 것이다.  빵보다는 밥을 좋아하는 나의 식단을 곰곰히 살펴보면, 단백질 섭취가 확실히 부족하다. 건강한 단백질 섭취를 .. 2025. 2. 26.
2024년 연말정산 애매모호 상황에 대한 꿀팁- 예시 포함 연말정산 시즌이 돌아왔다 .  우리 회사는 직원이 10명 정도밖에 없어서 매년 연말정산 업무는 스무스?하게 진행되었었다.더더욱 올해는 퇴직자도 없어서 도 굳이 만들 필요가 없어서 서두르지 않고 이번주 월요일부터 연말정산 업무를 시작하게 되었다.  그런데 왠걸... 2024년 연말정산은 특이사항들이 속속 나오기 시작했다.  [교육비]요즘 아이들의 학원비는 어마무시하다. 추가 제출서류에 학원비 서류들을 등록하려다가 깜짝 놀랐다.  초중고교 학원비는 사교육비로 분류되어서 공제불가 !!!그런데 여기서 특이사항은 바로 ::: 2024년 초등학교 입학 학생의 1월,2월의 학원비는 공제 가능하다는 것!!!그리고 해당 학원비는 초중고 교육비 항목에 입력하면 된다는 것!!!  [거주자의 사업소득 원천징수영수증]2024년.. 2025. 2. 20.
이유 없이 밤에 발,다리 아픈 성장통 여전히 쌀쌀한 날씨지만, 봄의 기운을 엿볼수 있는 요즘, 어린이집에서 오랜만에 신나게 공원 활동을 한 날, 저녁에 집에서 신나게 놀다가 잠 잘 무렵, 아들이 눈물을 글썽이며 하는 말을 듣고 가슴이 철렁 햇다. 아들 : 엄마, 발 아파요, 밴드 붙여주세요. 나  : 어디가 아파? 발? 어디 다쳤어 ?  아들은 아직 나이가 어림에도 왠만해서는 아프다는 말을 잘 하지 않는다. 열이 펄펄 39도를 넘길 때도, "엄마, 얼굴이 뜨끈뜨끈 해..."  라고 해서...남편이랑 한참을 웃었던 적이 있다 .  갖고 싶은 것,놀고 싶은 것 제지받을 때는 종종 울고 떼쓰곤 하지만,아프다고 울었던 적은 거의 없어서인지 아들이 아프다는 말을 하면 나도 모르게 가슴이 철렁한다.  요즘에는 시국이 시국인지라 밤에 아파도 응급실을 갈.. 2025. 2. 17.
내가 늘 완벽한 시작을 하고 싶은 이유 ... 요즘 읽고 있는 책에서 얻은 인사이트를 기록하고 공유하고자 오늘 이 글을 쓴다.   - 제임스 클리어  작년에 독서로 일상의 나쁜 루틴을 바꾸고 싶어서 구매했던 책 중 한권이다. 정작 한번도 펼쳐보지 못하고 이제서야 읽겠다고 펼치게 되었다.  나의 글을 자주 읽는 사람들은 잘 알겠지만,나는 대한민국의 미친 스케줄을 소화하는 워킹맘이다. 책 읽을 시간을 짜내기가 너무 어렵고 또한 죄송스러울 때가 많다. 어렵다는 일과 육아 살림까지 병행하자니 얼마나 어려운 일인지 다들 아시겠지만,죄송스럽다는 어떤 맥락에서 나온 말인가? 고객을 갸우뚱하는 사람도 분명히 있을 것이다. 나는 왠지 조용히 앉아서 책을 읽고 있는 시간이 아들과 놀아주지 않는 시간처럼...독서 시간이 아들한테 정말 미안하다는 생각을 종종 가지곤 한다.. 2025. 2. 17.
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