반응형 건강31 간헐적 단식,과연 다이어트에 도움이 될까? 출산 후 정말 빠지지 않는다는 마지막 5킬로, 무슨 말뜻인지 이해를 하다 보니 어느덧 출산 후 만 3년이 지났습니다. 그러나 더 이상은 이 살들을 데리고 살고 싶지 않아서 여러 추천 다이어트를 고민하다가 의사 선생님들이 추천하는 건강한 다이어트 방식 -간헐적 단식을 해보게 되었습니다. 결과부터 말하자면 정말 제대로 된 효과를 봤습니다. 나는 간헐적 단식을 한 달 정도 진행했는데 16시간 공복 시간을 유지하는 방식이 나의 생활리듬이랑 맞아서 16시간 공복으로 하였습니다. 초반에는 저녁 식단도 신경 써서 건강한 재료 위주로 했었는데 회사와 육아를 병행하는 대한민국 워킹맘이 식단까지 챙긴다는 건 정말 어려운 일이 아닐 수 없었습니다. 그래서 후반부에는 당일 먹을 수 있는 음식이나 먹고 싶은 음식을 그냥 먹었습.. 2024. 1. 22. 노화방지 과일 -블루베리 요즘은 노후 관련 이슈에 대해 푹 빠져 있는 상태라 여러 가지 채널을 통해 다방면으로 노화방지 관련 지식을 열심히 업데이트하고 있는 중입니다. 오늘은 내가 터득한 지식의 일부인 블루베리에 대해서 정리해 보려고 합니다. 맛은 심심하나 건강에 좋다고 소문이 난 블루베리는 어디에서 재배되고 있을까? 하는 궁금증이 있었습니다. 알고 보니 블루베리는 전 세계적으로 재배되고 있으며, 특정 지역에서는 더 많이 재배되고 있습니다. 주로 미국, 캐나다, 칠레, 아르헨티나, 오스트레일리아 등이 블루베리의 주요 재배지로 알려져 있습니다. 이 지역들은 토양 조건과 기후적인 요소들이 블루베리의 성장에 이상적인 환경을 제공하기 때문에 블루베리의 생산량이 많은 것으로 알려져 있습니다. 블루베리는 주로 봄부터 가을까지 성장하며 겨울.. 2024. 1. 19. 야채 고수의 향에 대한 호불호 요즘은 모든 영역에서 한계가 존재하지 않다고 봐도 과언이 아닙니다. 우리의 일 생활과 가장 밀접한 음식에도 적용이 됩니다. 오늘은 그중에서도 호불호가 아주 강한 고수(야채)에 대해서 한번 알아보고자 합니다. 전문가들에 의하면 고수는 건강에 많은 도움을 주는 식재료 중의 한 가지라고 합니다. 고수는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 우리 몸에 다양한 이점을 제공하고 있습니다. 첫 번째로 고수는 비타민 A, C, K 등 다양한 비타민을 함유하고 있어 면역력 강화와 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 야채입니다. 그리고 고수는 식이섬유 또한 풍부하게 함유하고 있어 소화기능을 개선하고 변비 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 그리고 고수는 항산화 작용이 강해 세포 손상을 예방하는 데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.. 2024. 1. 17. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
